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Dieses buch enthält achtsame alltagsübungen ( informelle achtsamkeit), meditationen ( formelle achtsamkeit), atemübun- gen sowie metaphern, duftreisen, vorschläge für selbsterfahrungsaufgaben und achtsamkeitsübungs- karten. In den letzten jahren gab es einen richtigen „ achtsamkeits- boom“. In die psychotherapie wurde achtsamkeit insbesondere durch die beiden gruppenprogramme „ achtsamkeitsbasierte stressreduktion“ und „ achtsamkeitsbasierte kognitive therapie“ integriert, in denen achtsamkeit intensiv inner- und außerhalb der sitzungen geübt wird. Februar achtsamkeitsübungen werden seit längerem gerne in der psychotherapie eingesetzt. Unterschiedliche übungen rund um das thema meditation und achtsamkeit stehen hier zum download für sie bereit. Aber was muss man als therapeut* in dabei beachten, und wann machen achtsamkeitsübungen sinn? Achtsamkeitsübungen spielen eine zunehmend wichtige rolle für die verhaltenstherapie: verschiedene ansätze wie die mindfulness- based cognitive therapy ( mbct), die dialektisch- behaviorale therapie ( dbt) und die akzeptanz- und commitment- therapie ( act). Diese werden in der behandlung von patienten der allgemeinpsychiatrie der klinik für psychiatrie, psychosomatik und psychotherapie in klingenmünster eingesetzt. Was ist achtsamkeit oder „ mindfulness“ eigentlich?
Ihre wirksamkeit ist empirisch gut belegt. Hochschulambulanz für psychotherapie am lehrstuhl für klinische psychologie und psychotherapie der universität regensburg – selbsthilfe- übungen zur förderung der psychischen gesundheit dieübung für entspannung und fokussierung auf das hier und jetzt.
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